Welcome To Worldwide Store

ใครที่จะเล่นกีฬามวยปล้ำได้บ้าง และกีฬานี้มีข้อดีอย่างไรบ้างนะ?

หากคุณกำลังมองหากีฬาสักประเภทหนึ่งเพื่อใช้ออกกำลังกาย หรือเพื่อใช้เป็นกิจกรรมที่ช่วยสร้างร่างกายให้ฟิตฟิตเปรี๊ยะแล้วล่ะก็ กีฬามวยปล้ำเป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่น่าสนใจทีเดียว นักกีฬามวยปล้ำนั้นนอกจากการฝึกฝนร่างกายให้กระชับ กล้ามเนื้อที่มีมวลกล้ามเนื้อสูงไขมันต่ำแล้ว ยังต้องฝึกฝนในเรื่องของจิตใจและสมาธิด้วยเนื่องจากในการเข้าคู่ฝึกซ้อมหรือแข่งขัน หากวอกแวกแม้เพียงนิดเดียว นั่นหมายถึงความพ่ายแพ้ที่จะเกิดขึ้นได้ในชั่วเสี้ยววินาทีเลยทีเดียว

ต่อไปนี้คือข้อมูลจากหนังสือ Health Fitness Revolution เกี่ยวกับสุดยอดข้อดีต่าง ๆ ที่ได้จากการเล่นมวยปล้ำ

  1. ใครก็เล่นกีฬาชนิดนี้ได้ ; กีฬามวยปล้ำนั้นมีการแบ่งอายุและน้ำหนักชัดเจน ดังนั้นไม่ว่าใครก็ตามที่อยากเล่นไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดความได้เปรียบเสียเปรียบจนทำให้เกิดความท้อใจเลย
  2. ฝึกจิตใจได้ดีเยี่ยม ; ไม่ว่าจะเป็นการฝึกหรือแข่งขัน ทั้งหมดคือการเรียนรู้แนวทางในการเอาชนะตัวเอง ชนะอุปสรรค และมีความท้าทายมากมายที่ยั่วยวนให้นักกีฬาที่เล่นก้าวผ่านขีดจำกัดต่าง ๆ ไปให้ได้ เป็นการฝึกจิตใจอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังได้ฝึกด้านการพึ่งพาตนเอง ความมั่นใจในตัวเอง และวินัยในตัวเองอีกด้วย
  3. ใช้ร่างกายทุกส่วน ; กีฬามวยปล้ำเป็นกีฬาที่ต้องใช้ร่างกายทุกส่วนในการเล่น ไม่ว่าจะเป็นการผลัก-ดัน ซึ่งเป็นการใช้ร่างกายส่วนบนเป็นสำคัญ ท่ายืนที่เหมือนท่าสควอชช่วยพัฒนากำลังขาได้เป็นอย่างดี การเล่นมวยปล้ำจำเป็นต้องใช้สมดุลร่างกายค่อนข้างมากดังนั้นกล้ามเนื้อที่เกี่ยวกับความสมดุลทุกส่วนต้องได้รับการฝึกฝนพัฒนา
  4. ป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจ ; การแข่งขันมวยปล้ำนั้นต้องแข่ง 6 นาทีไม่มีพัก นักกีฬามวยปล้ำจึงต้องมีหลอดเลือดหัวใจที่แข็งแรงมาก ไม่ว่าจะเป็นขณะฝึกซ้อมหรือแข่งขันนักกีฬาต้องใช้กล้ามเนื้อหลักที่สำคัญของร่างกายในการทำงานทั้งสิ้น ดังนั้นการเล่นมวยปล้ำเป็นกีฬาที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแกร่งได้มากที่สุดอีกชนิดกีฬาหนึ่งเลย
  5. เพิ่มความทนทานของหลอดเลือดหัวใจ ; ยิ่งฝึกซ้อม ยิ่งแข่งขัน ยิ่งทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแกร่ง ทนทานมากขึ้น ส่วนมากแล้วนักกีฬามวยปล้ำไม่ได้จบการฝึกซ้อมแค่ในยิม แต่ยังมีการซ้อมนอกรอบด้วยตัวเองอีกไม่ว่าจะเป็นการออกไปวิ่งเอง หรือหากีฬาประเภทอื่นเสริมสร้างร่างกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อควบคุมเรื่องน้ำหนักและกระชับรูปร่างอยู่เสมอ
  6. มีหลักโภชนาการที่เหมาะสม ; การทานอาหารที่ดีเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับผู้ที่เล่นกีฬามวยปล้ำ เนื่องจากเป็นกีฬาที่ต้องควบคุมน้ำหนัก และรูปร่างให้เหมาะสม ต้องมีการเลือกทานอาหารที่ให้พลังงานและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด และทานให้ถูกเวลา ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ซึ่งการเลือกทานอาหารที่เหมาะสมนี้ยังช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอจากการฝึกซ้อมหรือแข่งขันได้ดีขึ้นอีกด้วย
  7. เผาผลาญแคลอรีได้ดีเยี่ยม ; การแข่งขันมวยปล้ำเพียง 6 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400 กิโลแคลอรี สำหรับการฝึกซ้อมอาจใช้พลังงานน้อยกว่านั้นเล็กน้อย โดยเฉลี่ยมีการฝึกซ้อมคราวละหนึ่งชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมง ก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 1000 กิโลแคลอรีแล้ว

คนที่สนใจอยากเริ่มเล่นกีฬามวยปล้ำ ควรมีความพร้อมด้านใดบ้าง               

เมื่อพูดถึงข้อดีต่าง ๆ นี้แล้วคงมีหลายคนสนใจอยากเล่นกีฬามวยปล้ำดูบ้าง การเตรียมความพร้อมอย่างแรกคือจิตใจ เมื่อจะเริ่มเล่นสภาพจิตใจต้องพร้อมเพราะเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความอดทนสูง ความพร้อมด้านต่อไปคือเรื่องเวลาที่ต้องมีการวางแผนไว้อย่างเป็นระบบระเบียบ และสุดท้ายคือร่างกายที่ต้องมุ่งมั่นฝึกฝนร่างกายให้พร้อมเพราะมวยปล้ำไม่ได้จบแค่ในยิมเท่านั้น

Credit : https://cdn.pixabay.com/photo/2018/11/04/13/06/wrestle-3793900_960_720.jpg