Welcome To Worldwide Store

มวยปล้ำ อีกชนิดกีฬาที่มีการประทะ เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บได้หลายแบบ

กีฬามวยปล้ำ เป็นกีฬาที่ต้องใช้การปะทะ ใช้ทักษะเฉพาะตัวค่อนข้างสูง ซึ่งต้องใช้เวลาในการฝึกฝนร่างกายอยู่ช่วงระยะเวลาหนึ่งเลยทีเดียวกว่าจะมีความพร้อมในการลงแข่งขันได้ แต่ไม่ว่าจะเป็นการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน สิ่งที่นักกีฬาต้องยอมรับและเรียนรู้ในการอยู่กับมันให้เป็นก็คืออาการบาดเจ็บที่เรียกได้ว่าเป็นของคู่กันกับการเล่นกีฬามวยปล้ำเลยก็ว่าได้ ฟังดูเหมือนน่ากลัว แต่รูปแบบอาการบาดเจ็บนั้นเมื่อจำแนกประเภทแล้วพอจะบอกได้ถึงอาการบาดเจ็บยอดฮิตที่เป็นกันได้บ่อย ๆ อยู่เช่นกัน

4 อาการบาดเจ็บที่นักกีฬามวยปล้ำมักจะต้องประสบพบเจอ

  1. อาการเจ็บเอ็นหัวเข่า ; เพราะมวยปล้ำเป็นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างจะผิดธรรมชาติเมื่อเทียบกับชนิดกีฬาอื่น เมื่อเข่าเป็นส่วนของข้อต่อที่ต้องรองรับน้ำหนักร่างกาย เมื่อมีการบิดที่ผิดปกติทำให้ลักษณะของข้อเข่าอยู่ผิดตำแหน่งสิ่งที่ตามมาคือเกิดการอักเสบ บวมของเอ็นหัวเข่าได้นั่นเอง ในการฝึกซ้อมหากต้องการลดอาการบาดเจ็บเอ็นหัวเข่าควรเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบหัวเข่า และเพิ่มความยืดหยุ่นให้มากขึ้นด้วยการยืดเส้นให้มากขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้
  2. เจ็บสะบ้าหัวเข่า ; อาการนี้ก็เกิดขึ้นได้มากในนักกีฬาที่มีการใช้ร่างกายมากเกินไป เพราะถุง Bursa ที่อยู่บริเวณด้านหน้าสะบ้าหัวเข่าเกิดการบวม แนวทางในการป้องกันคือการใช้สนับเข่าเพื่อยึดให้กระชับ ก่อนการฝึกซ้อมควรทำการยืดเส้นเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น เมื่อเริ่มมีอาการปวดบวมควรหยุดพักดูอาการและรีบทำการรักษาโดยเร็ว ไม่เช่นนั้นอาจเกิดเป็นอาการเรื้อรังได้
  3. ไหล่หลุด ; อาการที่เกิดได้ไม่ง่ายนักสำหรับนักกีฬาที่มีความแข็งแรง แต่สำหรับกีฬามวยปล้ำแล้ว การใช้ร่างกายส่วนบนในการเข้าปะทะกันเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นการดัน หรือการดึง ไหล่ต้องรับภาระตลอดเวลาอยู่แล้ว เมื่อถูกบิดแขนหรือถูกกระแทก อาจทำให้ไหล่เคลื่อนหรือหลุดได้ หากรุนแรงอาจทำให้เอ็นฉีกได้อีกด้วย แนวทางในการลดอาการคือยืดเส้นก่อนทุกครั้ง เพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อด้วยการยกน้ำหนักก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่ช่วยได้
  4. ปวดข้อ ; อาการที่เกิดได้กับบริเวณข้อต่อแทบทุกส่วน เนื่องจากมวยปล้ำเป็นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวที่ผิดธรรมชาตินี่แหละที่เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ข้อต่อรับภาระได้มากขึ้น

เมื่อบาดเจ็บแล้วควรทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ผลจากการฝึกที่ผ่านมาสูญหายไป               

เมื่อสังเกตจากทุกอาการที่กล่าวมานั้นสาเหตุหลักจริง ๆ มาจากการวอร์มร่างกายที่ไม่เพียงพอ โดยเฉพาะการยืดเส้น ดังนั้นควรเพิ่มโปรแกรมการยืดเส้นให้เพิ่มขึ้นจากเดิมราว ๆ หนึ่งเท่าตัว เพิ่มคอร์สการยกน้ำหนักเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของกระดูกและข้อทั้งหมด หากเกิดอาการบาดเจ็บอย่าฝืน รีบพักและรักษาทันที ในขณะที่ออกกำลังเบา ๆ อย่างโยคะหรือใช้การยืดเส้นเป็นกิจกรรมในช่วงพักร่างกาย

Credit : https://cdn.pixabay.com/photo/2015/03/13/17/06/wrestlers-671958_960_720.jpg