Welcome To Worldwide Store

นักกีฬามวยปล้ำ กับการทานอาหารที่ต้องถูกปาก ถูกหลัก และถูกเวลา

สำหรับนักกีฬามวยปล้ำแล้วการฝึกซ้อมที่สำคัญยิ่งแล้ว การทานอาหารนั้นสำคัญยิ่งกว่า เพราะอาหารที่ดีจะทำให้ผลของการฝึกซ้อมแสดงออกมาได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เพราะนอกจากการฝึกซ้อมแล้วการใช้ชีวิตประจำวันก็เป็นกิจกรรมที่จำเป็นต้องทำเช่นกัน และสิ่งที่ทำให้คนปกติธรรมดากับนักกีฬานั้นมีความแตกต่างกันในเรื่องการดำเนินชีวิตนั้นก็เริ่มต้นมาจากห้องครัวนี่เอง มื้ออาหารก่อนการแข่งเป็นมื้ออาหารที่สำคัญมากของกีฬามวยปล้ำ เป็นมื้ออาหารที่ต้องมีการเพิ่มพลังงานให้กับนักกีฬาให้มากที่สุด เวลาและปริมาณสารอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้นักมวยปล้ำมีระดับพลังงานความอดทนความทนทานและความสามารถในการฟื้นตัว 3 เคล็ดลับในการเลือกทานอาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับนักกีฬามวยปล้ำ อาหารที่ทานไปนั้นให้พลังงานเพียงพอหรือไม่ อาหารแบบใดไม่ควรรับประทาน ช่วงเวลาในการทานอาหารจะส่งผลอย่างไรต่อการฟื้นฟูความแข็งแกร่ง ทนทานและความอึดของนักกีฬา สารอาหารต้องให้พลังงานที่เพียงพอและเหมาะสม ; หากได้รับปริมาณแคลอรีและสารอาหารที่ไม่เหมาะสม นักมวยปล้ำอาจไม่มีพลังงานที่เพียงพอหรือไม่สามารถฟื้นตัวจากการฝึกซ้อมได้ดีเท่าที่ควรอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (Complex Carbohydrate) สูง จะช่วยในการเติมไกลโคเจนให้กับร่างกาย ซึ่งไกลโคเจนนี้เป็นรูปแบบของกลูโคสที่เก็บสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย โปรตีนมีความจำเป็นในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ถูกทำลายในระหว่างการออกกำลังกาย และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการจัดเก็บคาร์โบไฮเดรตในรูปของไกลโคเจน ตัวอย่างอาหารที่แนะนำคือ แซนวิชขนมปังโฮลวีท เนยถั่วผสมน้ำผึ้ง ซึ่งเป็นเมนูที่ง่ายทานได้รวดเร็ว มักทานในระหว่างช่วงที่มีการแข่งขัน เลี่ยงอาหารขยะ ; อาหารที่อร่อยหรือน่าทาน อาจไม่ใช่อาหารที่เหมาะสมเสมอไป โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่มีการแข่งขันกีฬามวยปล้ำ อาหารที่ไม่ให้พลังงานเลยหรือให้สารอาหารไม่ครบถ้วนเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้นักกีฬามวยปล้ำแสดงศักยภาพได้ไม่เต็มที่ อาหารจานด่วนหรือน้ำหวานควรเลี่ยงเลยสำหรับนักกีฬา ตัวอย่างอาหารในกลุ่มนี้คือ พิซซ่า, แฮมเบอเกอร์, ขนมโดนัท ลูกอมและของหวานอื่น ๆ อาหารประเภทนี้ใช้เวลาในการย่อยนาน และทำให้รู้สึกท้องอืด เลือกเวลาทานให้เหมาะสม ; ก่อนการแข่งขันควรรับประทานอาหารประมาณครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้อาหารที่ทานเข้าไปนั้นสามารถย่อยได้ทัน และให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายทันเวลาที่แข่งขันพอดี เรื่องเวลาเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะกีฬามวยปล้ำนั้นนักกีฬาต้องใช้พลังงานในการแข่งขันมาก หากอาหารยังไม่ย่อยจะมีผลให้ร่างกายเฉื่อยชา ง่วงซึมเพราะเลือดถูกส่งไปเพื่อใช้ในกระบวนการย่อยอาหาร […]

ไม่ยากถ้าอยากให้กล้ามเนื้อใหญ่ แต่ไม่ง่ายถ้าอยากให้กล้ามเนื้อลีน (Lean Muscle)

กีฬามวยปล้ำหลายคนอาจสับสนกับซูโม่ ถึงดูคล้ายแต่ไม่คล้ายนะ ไม่ว่าจะกติกาหรือการฝึกซ้อมก็แตกต่างกัน แต่สำหรับเรื่องราวนี้เรามาคุยกันเกี่ยวกับเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬามวยปล้ำกันดีกว่า กล้ามเนื้อจะมีทั้งมัดเล็กและมัดใหญ่ กีฬามวยปล้ำไม่ได้ต้องการเพียงแค่กล้ามเนื้อที่มีขนาดใหญ่แต่ต้องการความกระชับ ทนทาน ว่องไว ซึ่งได้จากกล้ามเนื้อมัดเล็ก หากคุณเองก็เป็นผู้ที่ชื่นชอบมวยปล้ำ และกำลังมองหาแนวทางการเพิ่มแต่เพียงขนาดกล้ามเนื้อแล้วล่ะก็ ขอให้เปลี่ยนวิธีการฝึกเสียเถอะ ถึงเวลาแล้วที่ควรหยุดคิดว่าทำอย่างไรให้ขนาดใหญ่แต่ควรเริ่มคิดได้แล้วว่าทำอย่างไรให้ถูกวิธี 7 แนวทางในการฝึกกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬามวยปล้ำให้แข็งแกร่งและทนทาน ใช้กล้ามเนื้อสมดุล (Stabilizer muscle) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อลีนอื่น ๆ ในการออกกำลังในห้องออกกำลังกายนั้นด้วยวิธีนี้คุณอาจจะไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อเร็วเท่าที่ควร การเพิ่มขนาดทำได้ไม่ยากก็เพียงเพิ่มน้ำหนักที่ยก แต่กรณีนี้คุณจะไม่สามารถพัฒนากล้ามเนื้อลีนซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่มีไขมันน้อยได้เลย วิธีการคือการพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็กเหล่านี้ให้แข็งแรงก่อนเพื่อให้ทุกส่วนมีสมดุลที่เกิดจากกล้ามเนื้อเหล่านี้ แล้วจากนั้นจึงเปลี่ยนท่าออกกำลังที่ใช้พัฒนากล้ามเนื้อส่วนอื่นต่อไป ลดการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ การใช้เวลาไปกับการเผาผลาญไขมันแบบคาร์ดิโอนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียไขมันมากเกินไป ยิ่งใช้เวลานานก็ยิ่งเป็นการดึงพลังงานที่สะสมในกล้ามเนื้อมาใช้มากเท่านั้น ดังนั้นแนวทางที่แนะนำคือไม่ควรออกกำลังแบบเผาผลาญไขมันเช่นนี้เกิน 20 นาที หรือวิ่งเร็วเกิน 5 กิโลเมตร เพิ่มน้ำหนักเพื่อพัฒนาตัวเอง การเพิ่มน้ำที่ใช้อยู่จะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความทรงจำใหม่ และนำไปสู่การปรับสภาพกล้ามเนื้อให้มีการพัฒนาเร็วขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่ต้องกลัวว่าจะทำให้ร่างกายรับไม่ไหว ร่างกายมนุษย์ปรับตัวได้เร็วกว่าที่คุณคิดเลยล่ะ ทำให้เร็วขึ้น การออกกำลังสำหรับนักกีฬามวยปล้ำซึ่งต้องใช้การยกน้ำหนัก อย่าลืมว่าเป้าหมายคือการสร้างกล้ามเนื้อลีน ดังนั้นการยกควรเพิ่มความเร็วในการยก ผลที่ได้นอกจากกล้ามเนื้อมัดเล็กมีการพัฒนาแล้วยังช่วยทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ฝึกให้บ่อย และสม่ำเสมอ แต่ต้องไม่ลืมว่าควรพักด้วย ในการฝึกซ้อมโดยเฉพาะเด็กใหม่นั้น มักหักโหมเพราะอยากเห็นผลเร็ว แต่หากไม่พักเลยผลที่ได้จะยิ่งให้ผลตรงกันข้าม คุณฝึกหนักได้ แต่อย่างไรเสียก็ต้องพักบ้างอย่างน้อยสัปดาห์ละวัน ก็ถือว่าเป็นวิธีการที่ดีที่สุดแล้ว พักผ่อนให้เพียงพอ […]

กว่าจะเป็นนักกีฬามวยปล้ำหญิงระดับสากล ต้องใส่ใจโภชนาการเป็นพิเศษ

โดยปกติแล้วคุณผู้หญิงทั้งหลายมักจะชอบหุ่นเพรียวตามแบบดาราหน้าใส ร่างเล็กมากกว่าการมีรูปร่างบึกบึน สูงใหญ่ แต่การเป็นนักกีฬามวยปล้ำ ซึ่งต้องใช้พลังงานมากกว่าผู้หญิงธรรมดาทั่วไป หรืออาจจะเรียกว่ามากกว่าผู้ชายทั่วไปเสียด้วยซ้ำ จึงทำให้ต้องมีความใส่ใจในโภชนาการเป็นพิเศษ นอกจากการออกกำลังกายและการฝึกซ้อมมวยปล้ำอย่างเป็นประจำแล้ว เรื่องอาหารการกินก็ต้องเลือกและมีความใส่ใจเป็นพิเศษเช่นกัน เพื่อให้นักกีฬามวยปล้ำหญิงสามารถเป็นนักกีฬาที่แข็งแรง มีความแกร่งทั้งร่างกาย รวมไปถึงจิตใจอีกด้วย หลาย ๆ คนก็คงอยากรู้ว่านักกีฬาหญิง โดยเฉพาะที่ชำนาญในเรื่องศิลปะการต่อสู้นั้น จะมีการใช้ชีวิตและดูแลโภชนาการของพวกเขาอย่างไรกันบ้าง นักกีฬามวยปล้ำหญิง ต้องเลือกรับประทานอาหารอย่างไรบ้าง…กว่าจะฟิตแอนด์เฟิร์ม การเลือกโภชนาการทางด้านอาหารการกินของนักกีฬามวยปล้ำหญิง จริง ๆ แล้วก็เป็นอาหารที่ทุกคนสามารถเลือกทานได้ทั่วไป แต่สารอาหารบางอย่างควรจะได้รับในปริมาณที่มาก-น้อยต่างกัน โปรตีน คือสารอาหารหลักและขาดไม่ได้ในแต่ละวัน เพราะถ้าได้รับอย่างไม่เพียงพอจะทำให้กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง แต่สำหรับนักกีฬาการเสริมโปรตีนในรูปแบบ Syntrax Trophix เพื่อให้ร่างกายสามารถสร้างเซลล์กล้ามเนื้อได้ดี รวมถึงมีการผลิตแอนติบอดีก็ดีเช่นกัน ยิ่งถ้าใกล้ฤดูการแข่งขันก็ยิ่งต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม วิตามินและแร่ธาตุ เพราะสารอาหารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ดี ถ้าหากขาดจะทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพได้ง่าย เพราะมวยปล้ำเป็นกีฬาปะทะ ทั้งล็อก ปล้ำ จับทุ่มและชน ยิ่งในนักกีฬาผู้หญิงความเสื่อมจะมาเยือนได้ง่ายและเร็วกว่าผู้ชาย จึงต้องเลือกทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุอย่างเหมาะสมกับความต้องการในแต่ละวัน อาหารที่อุดมไปด้วยตัวที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดและมีคุณสมบัติในการรักษาบาดแผล เพราะนักมวยปล้ำมักจะเกิดอาการบาดเจ็บและบาดแผลได้ง่าย นั่นคือ สารอาหารจำพวกโพแทสเซียม ซึ่งสามารถหาได้จากพืชตระกูลถั่ว  ผักขม หรือผักที่มีเส้นใย เป็นต้น นอกจากนี้ยังสามารถลดระดับคอเรสเตอรอลในเลือดได้ดี รอยฟกช้ำและบาดแผลหายเร็ว เพื่อจะกลับมาฝึกซ้อมได้ตามปกติ ไม่ต้องเสียเวลาพักนาน แคลเซียมและกรดไขมันดีโอเมก้า […]

ใครจะได้รับรางวัลเกียรติยศ Hall of Fame อีกความภูมิใจหนึ่งของนักกีฬามวยปล้ำอาชีพ

การมอบรางวัลเพื่อเป็นการให้เกียรติกับสุดยอดนักกีฬา ถือว่าเป็นอีกหนึ่งกำลังใจในการสนับสนุนให้เกิดนักกีฬารุ่นใหม่ขึ้นได้เรื่อย ๆ ในอนาคต หอเกียรติยศหรือ Hall of Fame ก็เป็นอีกหนึ่งรางวัลเกียรติยศของเหล่าบรรดานักกีฬามวยปล้ำอาชีพ ซึ่งทาง WWE ได้จัดให้มีการมอบรางวัลนี้แก่ตำนานนักมวยปล้ำมาตั้งแต่ปี ค.ศ.1993 ถือว่าเป็นรายการสุดพิเศษ คล้าย ๆ กับการมอบรางวัลเรียนดีให้กับนักเรียนที่มีความพยายามมาตลอดทั้งปี ทุกคนต่างก็ต้องลุ้นว่าใคร? จะได้เป็นสุดยอดและคว้ารางวัลมาได้ในแต่ละปี ถึงแม้ว่าการจัด Hall of Fame จะหยุดไปในบางช่วง ก็ยังได้กลับมาจัดอีกครั้งจนถึงปีปัจจุบัน 5 สุดยอดนักกีฬามวยปล้ำในตำนาน…ที่ได้บันทึกชื่อเอาไว้ใน Hall of Fame อังเดร เดอะ ไจแอนท์ (André the Giant) นักมวยปล้ำในตำนานอย่างแท้จริงเพราะเขาคือนักกีฬาที่ได้รับการบันทึกชื่อใน Hall of Fame หอเกียรติยศเป็นคนแรกในปี ค.ศ.1993 ถึงแม้ว่าอังเดร จะเสียชีวิตไปแล้วก็ตาม เนื่องจากมีสถิติการขึ้นสังเวียนแบบไม่แพ้ใครจนได้ฉายา ไร้พ่ายนั่นเอง จนกระทั่งเสียเข็มขัดแชมป์ให้กับ ฮัลค์ โฮแกน (Hulk Hogan) ฮัลค์ โฮแกน (Hulk Hogan) […]

ผู้ชมมวยปล้ำได้อะไร…กีฬาต่อสู้ที่มากกว่าแค่ความสนุกสนาน

หลาย ๆ คนที่ชื่นชอบการชมเกมการแข่งขันกีฬาก็เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดได้ดี เพราะการได้ลุ้นในเกมแข่งขันมันน่าตื่นเต้นและมีความสนุกสนานมากพอสมควร กีฬาต่อสู้อย่างมวยปล้ำก็เช่นกัน แต่จริง ๆ แล้วสิ่งที่ได้กลับมามีมากกว่าแค่ความสนุก จึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไม กีฬามวยปล้ำจึงมีผู้คนนิยมรับชมการแข่งขันไปทั่วทุกมุมโลก เป็นความชอบที่ไม่ต้องมีการแบ่งเชื้อชาติ หรือภาษาแต่อย่างใด ดังนั้นจึงสามารถพิสูจน์ได้ระดับหนึ่งแล้วว่า กีฬาต่อสู้มวยปล้ำมีคุณค่าเหมาะแก่การรับชมอย่างแน่นอน สามารถรับชมได้ทุกเพศทุกวัย เพราะกีฬาทุกชนิดย่อมมีเสน่ห์ในตัวเองเสมอ ประโยชน์ที่ได้จากการรับชมการแข่งขันมวยปล้ำบนสังเวียน อีกแหล่งเรียนรู้ของชีวิต ความเพลิดเพลินและสนุกสนานจากเรื่องราวบนสังเวียนของนักกีฬามวยแต่ละคู่ ยิ่งถ้าหากเป็นคู่ปรับชื่อดังก็ยิ่งสร้างความตื่นเต้นเพิ่มเข้าไปด้วย เพื่อคอยลุ้นนักกีฬาในดวงใจของใครของมัน ตามที่ตนเองชื่นชอบ ถึงแม้ว่าผลการตัดสินจะเป็นไปดังใจบ้าง ไม่ดังใจบ้างก็ตามนั่นเป็นเพียงบทสรุปของการแข่งขันเท่านั้น รู้จักและเข้าใจคำว่าแพ้-ชนะว่าเป็นเรื่องธรรมดา รวมทั้งรู้จักการให้อภัยและให้โอกาสใหม่ ซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้แบบอัตโนมัติ เพราะเรื่องราวในชีวิตก็มีแพ้บ้าง ชนะบ้าง หรือเกิดความขัดแย้งขึ้นบ้างไม่ต่างกับการแข่งขันมวยปล้ำบนสังเวียนมวยนั่นเอง ล้มแล้วก็สามารถลุกขึ้นมาสู้ใหม่ได้อีกครั้ง การนั่งชมการแข่งขันกีฬามวยปล้ำสามารถทำให้ได้มีโอกาสพบปะเพื่อนฝูง อย่างน้อยก็ในกลุ่มที่มีความชอบคล้ายกัน เพื่อจะได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็นซึ่งกันและกัน ซึ่งมีโอกาสได้รับความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์กับตัวเองไม่มากก็น้อย สามารถช่วยบรรเทาความเหงา หรือในบางคนที่อาจเสี่ยงกับโรคซึมเศร้าก็เหมือนมีกีฬาบำบัดได้เป็นอย่างดี เพราะนักกีฬาเหมือนผู้จุดประกายความหวังเล็ก ๆ ในหัวใจ เพื่อเกิดความคิดในทางบวก รวมถึงความมุ่งมั่นพยายาม เพื่อคว้าชัยชนะ เกิดแรงบันดาลใจ โดยเฉพาะผู้ที่อยากลองฝึกซ้อมกีฬามวยปล้ำ เนื่องจากแรงบันดาลใจสามารถทำให้เกิดผลสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ได้ในอนาคต เพราะนักกีฬาดังในวงการมวยปล้ำส่วนใหญ่ก็มาจากแรงบันดาลใจเล็กจนวันหนึ่งสามารถก้าวขึ้นสู่สังเวียนมวยปล้ำระดับโลกได้จริงจนกลายเป็นนักมวยปล้ำอาชีพ เลี้ยงตนเองและครอบครัวได้อย่างสุขสบาย กีฬามวยปล้ำให้คุณค่าทั้งตัวนักกีฬาและผู้ชมได้จริง ๆ สมกับคำว่า กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ                กีฬา […]

มวยปล้ำ อีกชนิดกีฬาที่มีการประทะ เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บได้หลายแบบ

กีฬามวยปล้ำ เป็นกีฬาที่ต้องใช้การปะทะ ใช้ทักษะเฉพาะตัวค่อนข้างสูง ซึ่งต้องใช้เวลาในการฝึกฝนร่างกายอยู่ช่วงระยะเวลาหนึ่งเลยทีเดียวกว่าจะมีความพร้อมในการลงแข่งขันได้ แต่ไม่ว่าจะเป็นการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน สิ่งที่นักกีฬาต้องยอมรับและเรียนรู้ในการอยู่กับมันให้เป็นก็คืออาการบาดเจ็บที่เรียกได้ว่าเป็นของคู่กันกับการเล่นกีฬามวยปล้ำเลยก็ว่าได้ ฟังดูเหมือนน่ากลัว แต่รูปแบบอาการบาดเจ็บนั้นเมื่อจำแนกประเภทแล้วพอจะบอกได้ถึงอาการบาดเจ็บยอดฮิตที่เป็นกันได้บ่อย ๆ อยู่เช่นกัน 4 อาการบาดเจ็บที่นักกีฬามวยปล้ำมักจะต้องประสบพบเจอ อาการเจ็บเอ็นหัวเข่า ; เพราะมวยปล้ำเป็นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างจะผิดธรรมชาติเมื่อเทียบกับชนิดกีฬาอื่น เมื่อเข่าเป็นส่วนของข้อต่อที่ต้องรองรับน้ำหนักร่างกาย เมื่อมีการบิดที่ผิดปกติทำให้ลักษณะของข้อเข่าอยู่ผิดตำแหน่งสิ่งที่ตามมาคือเกิดการอักเสบ บวมของเอ็นหัวเข่าได้นั่นเอง ในการฝึกซ้อมหากต้องการลดอาการบาดเจ็บเอ็นหัวเข่าควรเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบหัวเข่า และเพิ่มความยืดหยุ่นให้มากขึ้นด้วยการยืดเส้นให้มากขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ เจ็บสะบ้าหัวเข่า ; อาการนี้ก็เกิดขึ้นได้มากในนักกีฬาที่มีการใช้ร่างกายมากเกินไป เพราะถุง Bursa ที่อยู่บริเวณด้านหน้าสะบ้าหัวเข่าเกิดการบวม แนวทางในการป้องกันคือการใช้สนับเข่าเพื่อยึดให้กระชับ ก่อนการฝึกซ้อมควรทำการยืดเส้นเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น เมื่อเริ่มมีอาการปวดบวมควรหยุดพักดูอาการและรีบทำการรักษาโดยเร็ว ไม่เช่นนั้นอาจเกิดเป็นอาการเรื้อรังได้ ไหล่หลุด ; อาการที่เกิดได้ไม่ง่ายนักสำหรับนักกีฬาที่มีความแข็งแรง แต่สำหรับกีฬามวยปล้ำแล้ว การใช้ร่างกายส่วนบนในการเข้าปะทะกันเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นการดัน หรือการดึง ไหล่ต้องรับภาระตลอดเวลาอยู่แล้ว เมื่อถูกบิดแขนหรือถูกกระแทก อาจทำให้ไหล่เคลื่อนหรือหลุดได้ หากรุนแรงอาจทำให้เอ็นฉีกได้อีกด้วย แนวทางในการลดอาการคือยืดเส้นก่อนทุกครั้ง เพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อด้วยการยกน้ำหนักก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่ช่วยได้ ปวดข้อ ; อาการที่เกิดได้กับบริเวณข้อต่อแทบทุกส่วน เนื่องจากมวยปล้ำเป็นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวที่ผิดธรรมชาตินี่แหละที่เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ข้อต่อรับภาระได้มากขึ้น เมื่อบาดเจ็บแล้วควรทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ผลจากการฝึกที่ผ่านมาสูญหายไป                เมื่อสังเกตจากทุกอาการที่กล่าวมานั้นสาเหตุหลักจริง ๆ มาจากการวอร์มร่างกายที่ไม่เพียงพอ โดยเฉพาะการยืดเส้น ดังนั้นควรเพิ่มโปรแกรมการยืดเส้นให้เพิ่มขึ้นจากเดิมราว ๆ หนึ่งเท่าตัว เพิ่มคอร์สการยกน้ำหนักเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของกระดูกและข้อทั้งหมด […]

กีฬามวยปล้ำ กีฬาต่อสู้ที่ต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ เพื่อก้าวสู่การเป็นมืออาชีพ

ขึ้นชื่อว่ากีฬาต่อสู้แล้วนั้น แม้จะเริ่มต้นเล่นได้ไม่ยาก เหมาะกับทุกเพศทุกวัยก็ตาม แต่การจะก้าวไปเป็นนักกีฬาอาชีพที่สร้างรายได้เลี้ยงตัวเองได้อย่างมั่นคงนั้น เส้นทางก็ไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ ต้องใช้ความเพียร อดทน มุ่งมั่นสูงกว่าการเล่นกีฬาเพื่อความสนุกสนานเท่านั้นหลายเท่าตัว แต่ความยากลำบากนี้ก็มีนักกีฬาหลายคนอยากก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองอยู่เช่นกัน การฝึกร่างกายไปพร้อมกับการฝึกจิตใจให้หลอมรวมเป็นหนึ่งเดียวกันเพื่อสร้างความแข็งแกร่งของตัวตนของตัวเองเป็นเรื่องสำคัญที่สุด 6 ขั้นตอนในการก้าวสู่การเป็นนักมวยปล้ำมืออาชีพ สร้างรูปร่างให้ดูดีที่สุด ; เมื่อจะก้าวไปสู่มืออาชีพที่ต้องเป็นที่รู้จักของคนจำนวนมากขึ้น การรักษารูปร่างเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องมีวินัยทั้งในเรื่องการฝึกซ้อมและการทานอาหาร รูปร่างที่ดีที่สุดจะทำให้คนดูเกิดความชื่นชมเป็นตัวอย่างของนักกีฬารุ่นต่อ ๆ ไปได้อีกทางหนึ่งด้วย หาสำนักที่มีคุณภาพ ; การจะก้าวข้ามขีดจำกัดตัวเองด้วยตัวเองอาจดูเป็นเรื่องยากลำบาก การมองหาสำนักที่มีคุณภาพสูงมีประวัติการสร้างมืออาชีพมาแล้วก็เป็นทางลัดสำคัญให้ก้าวสู่เวทีมืออาชีพได้ในเวลาอันรวดเร็วยิ่งขึ้น เลือกอาจารย์ที่เป็นมืออาชีพ ; ในสำนักที่มีคุณภาพย่อมมีอาจารย์มืออาชีพที่มองออกถึงตัวตนของนักกีฬาว่าควรจะกำหนดทิศทางในการฝึกไปในทิศทางใด เมื่อเกิดปัญหาขึ้นสามารถให้คำแนะนำได้ว่าควรจัดการกับปัญหาเหล่านั้นได้อย่างไร การเลือกอาจารย์ที่ดีจะทำให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จได้มากขึ้น ขึ้นสังเวียนให้บ่อย ; สิงห์สนามซ้อมเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้มาก เมื่อลองขึ้นเวทีจริงหลายคนดูเหมือนคนไม่เคยฝึกมาเลยก็มีให้เห็นกันมากมาย เพราะบรรยากาศที่แตกต่างกันทำให้อารมณ์ความรู้สึกมีความแตกต่างกัน การขึ้นสังเวียนให้บ่อยขึ้นจะทำให้คุณคุ้นชินกับบรรยากาศการแข่งขัน และทำให้ใกล้เคียงกับการฝึกมากที่สุด หาตัวตนให้เจอ ; เมื่อวิถีทางการก้าวสู่มืออาชีพดำเนินมาถึงจุด ๆ หนึ่ง คุณจะต้องสร้างเอกลักษณ์เฉพาะตัวเพื่อให้คนจดจำคุณได้ เหมือนนักร้องที่มีเสียงเป็นเอกลักษณ์ กีฬามวยปล้ำเองก็เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นสายฮีโร่หรือสาย Bad guy ก็ล้วนแล้วแต่สร้างภาพลักษณ์ให้โดดเด่นได้เช่นกัน โปรโมท โปรโมท และโปรโมท ; การทำให้เป็นที่รู้จักกันในวงกว้างเป็นอีกแนวทางหนึ่งที่จะยกระดับค่าตัวของนักกีฬามวยปล้ำได้ ยิ่งในปัจจุบันมีสื่อเทคโนโลยีที่ก้าวล้ำ การรู้จักแนวทางการโปรโมทตัวเองอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอจะทำให้คนรู้จักตัวตนและติดตามคุณมากขึ้น และการเป็นที่ยอมรับที่มากขึ้นจะมาพร้อมกับรายได้ที่มากขึ้นนั่นเอง […]

ท่าไม้ตายมวยปล้ำสุดเด็ด คู่ต่อสู้มักเสร็จทุกราย จนต้องยอมยกธงขาว

การแข่งขันมวยปล้ำ เป็นกีฬาที่แตกต่างจากมวยที่หลาย ๆ คนคุ้นเคย โดยจะมีการต่อสู้ที่ไม่เน้นเรื่องการออกอาวุธแบบเตะ ต่อย แต่จะมีการปล้ำ ล็อกและทุ่มคู่ต่อสู้มากกว่า ตัวนักกีฬาจะมีท่าประจำซึ่งเป็นเอกลักษณ์เฉพาะของแต่ละคน ตัวนักกีฬาที่มักออกอาวุธแบบเดิม บ่อย ๆ และมักจะชนะคู่ต่อสู้จนต้องยอมยกธงขาวกลางสังเวียนเสมอจะถูกเรียกว่าท่าไม้ตายประจำตัวไปเลยทีเดียว แต่กว่าจะสามารถใช้เป็นท่าไม้ตายสุดเด็ดได้นั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องผ่านการฝึกซ้อมมาอย่างหนักจนเกิดความคล่องแคล่วและสามารถใช้บนสังเวียนต่อสู้ได้จริง นักกีฬาแต่ละคนก็จะมีการออกอาวุธที่แต่ละคนถนัดแตกต่างกันไป จึงทำให้การชมกีฬามวยปล้ำเกิดอรรถรส ได้ลุ้นตลอดการแข่งขัน อาวุธร้ายแรงในสังเวียนของนักกีฬามวยปล้ำ…แบบไหนที่เรียกว่าท่าไม้ตาย การออกอาวุธของนักกีฬาต่อสู้ แบบมวยปล้ำถือว่าเป็นสีสันของการนั่งชมมวยปล้ำ ท่วงท่าที่ใช้โจมตีและทำให้คู่ต่อสู้ไม่สามารถแข่งขันต่อไปได้จนถูกจับแพ้ หรือยอมแพ้ไปเองมักถูกเรียกว่าท่าไม้ตาย ซึ่งพอสรุปได้เป็นลักษณะต่าง ๆ คือ การใช้วิธีพุ่งเข้าใส่คู่ต่อสู้เพื่อกระแทกให้เสียหลักแล้วล้มลงจนคู่ต่อสู้อาจจะบาดเจ็บได้ สามารถใช้ทั้งร่างกาย หน้าอก หรือแม้แต่หมัดเข้ากระแทก เรียกว่า ท่าบอดีเพลส เช่น สติงเกอร์ สแปลชคิดค้นโดย สตีฟ บอร์เดน (Steve Borden) หรือที่รู้จักกันในชื่อ สติง ได้กระโดดแล้วใช้หน้าอกกระแทกใบหน้าคู่ต่อสู้, ท่าเทสซ์ เพลส ซึ่ง สตีฟ ออสติน (Steve Austin) เคยใช้ได้ผลจนเป็นแชมป์ด้วยการวิ่งเข้าใส่แล้วนั่งทับคู่ต่อสู่จากนั้นก็สามารถรัวหมัดใส่แบบไม่ยั้ง เป็นต้น ท่าโจมตีแบบการใช้มือตีหรือสับ ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย […]